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天上天下唯朕独尊——嬴政攻略~

  [align=center][size=120%][color=crimson]以前是的LOL玩家..奈何工作原因就弃坑了....

  到现在匹配加排位竟然也突破了500盘[del]王者农药有毒![/del]

  最近在论坛上看到好多朋友在问嬴政到底怎么玩的.

  恰好自己也一直在玩这个英雄,也已经一百多盘了.

  所以就想有了这样一篇渣文,希望你们可以看懂!

  玩嬴政因为他真的很帅~

  记得电脑食用!手机效果不好[/color][/size]

  [/align]

  [size=130%][collapse=干货]

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  [/collapse][/size]

  [size=130%][collapse=一、嬴政的符文]

  [align=center]从白金这个风水岭开始,段位越高,符文与英雄的契合度变得越来越重要,一个好的本命是一定要有一套极致的符文的

  在这里我只推荐一套效果最好的符文以及凑齐一套嬴政需要的先后顺序

  蓝色:1%移速1%攻速

  绿色:0.6攻速+法穿

  红色:法穿+法伤

  [b][color=red]攒铭文的顺序是顺序是蓝色绿色红色[/color][/b]

  在这里重点提一下有关[size=120%][b]绿色蓝色铭文的问题[/b][/size]

  蓝色相信大家可以很好理解,移动速度和是速度对嬴政来说常重要的。

  绿色看下面回复,有所争议,但是嬴政作为一个前排血线的英雄来说.

  [color=red]法穿是真的非常有用!非常有用!非常有用![/color]

  [size=130%][b]有攻速法穿符文的嬴政跟通用符文的嬴政,是两个英雄。[/b]

  [/size]

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  [/collapse][/size]

  [h][/h]

  [size=130%][collapse=二、嬴政的出装]

  [align=center]

  新手提示1.0:在我刚玩的时候,我苦恼了很久。

  因为那时候没有预购,所以经常会傻乎乎的等钱,够了买二级大件(面具/减CD书之类的)

  其实我是知道可以一步步合成的,但是总是懒得去看合成途径。

  [b]所有想玩好这个游戏的人,都应该去背自己设置的出装合成途径,

  在格子没有满的情况下尽可能把经济分配给每一秒![/b]

  [h][/h]

  嬴政的出装相对其他英雄较为固定,每个人都有不一样的打法风格,在这里我说说自己的。

  出门装:[b]鞋子-----法穿鞋[/b],移动速度是嬴政的生命。

  单/双排的时候我出完鞋子后会立刻出一个小打野刀,这个后面我会讲。

  [h][/h]

  第二件装备就可以依照局势去出了,基本可以分这几个情况去理解。

  [b]A对面有程咬金/露娜/貂蝉/蔡文姬等吸血回血治疗类英雄时,第二件装备出蛇帐。[/b]

  六七分钟的团战时,对方头上突然竖起来一个减少回复效果的刀时,对对方造出的心里压力是巨大的。

  [h][/h]

  [b]B对方有很硬的前排时/1战士+1坦克/,然后迅速做出小面具----大面具[/b]

  小面具配合全法穿,前期的真实很。

  [h][/h]

  [b]C对面阵容整体都比较脆时,我会选择出回响/巫术法帐[/b]

  巫术法帐是一件完美契合嬴政的装备。

  [h][/h]

  第三件装备:[b]必须是帽子[/b]

  [h][/h]

  第四件装备:如果你出的是回响/巫术,第四件赶紧补面具,反之亦然。

  [h][/h]

  第五件装备:补齐回响/巫术/法穿棒/蛇帐,也可以根据个人喜好出冰帐。

  [b]但是我不推荐,因为法伤低!你多R别人一两秒并没有什么用,我们要把目光放在上[/b]

  大量的25分钟后的局告诉我,法穿棒的高额法穿+面具打的人真的巨疼

  前排出的那种触发式回复血量的装备,也可以起到很好的克制。

  [h][/h]

  第六件:贤者

  [b][color=red][size=150%]重点说一下回响和巫术的选择,这两个都可以出,可以同时出,只不过是哪个先出的问题.

  很简单,如果对自己有自信,选择巫术.对面整体移动速度较快,选巫术.

  自己会吃大量资源,能吃到大量资源,并可以把资源为团队贡献,先出巫术.

  没自信,技术一般,白金以下.选择回响.[/size]

  [/color]

  [/b][/align]

  [/collapse][/size]

  [size=130%][collapse=三、嬴政的技能]

  [align=center]

  在这里我用123A/平A四个词代替对应的技能。

  1制造。

  嬴政的1是持续,常非常疼的,这个技能使用有个诀窍,

  新手是连续点两下,在目标现在所在的方向落下1

  入门是用手指拖动到敌方脚下,落下1,此时敌人在圆心。

  [b]小成则是用手指拖动到敌方附近,尽量把敌人逃跑的线需要经过的点作为圆心。

  大成就是朝着敌方即将移动的方向,1落下的时候敌方处于这块区域,让敌方撤退必须吃掉你的满圈才可以[/b]

  [h][/h]

  2保持一直持续,无伤刷野。请尽最大可能保持,不要把他当成普通的盾。

  很多朋友都在问一个问题,

  [b][color=red]请这样理解,加2不2,获得一定法伤一定移动速度。

  加22,额外获得一些移动速度和法伤,2被打破,额外的那些就没了。[/color][/b]

  有盾不。

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王者荣耀嬴政背景故事 天上天下唯朕独尊

  王者荣耀中嬴政是远程,拥有超高的,常厉害的英雄。那么嬴政的背景故事是怎么样的呢?嬴政有什么不为人知的秘密呢?今天小编要为大家带来的就是王者荣耀嬴政背景故事。小伙伴们你们想要知道的话,就赶紧一起来看看吧~

  更多背景故事请点击:王者荣耀背景故事大全

  王者荣耀嬴政背景故事

  嬴政是天生的王者。

  从诞生之日起,就被预言为将重新一统大周帝国的王者,从小就展现的惊人天分和气魄也让所有人对他充满期待。人人都臣服他,他,养成了他高傲自大,肆意无忌的脾气。

  要说有什么不满足,就是一个人唯我独尊的日子实在无聊。他很快对中秘密的房间产生了兴趣。那里是他的祖母,太后芈月绝对他涉足的地方。

  他偷听到了芈月和名叫徐福的黑衣男子的谈话,惊讶得知自己竟有个堂兄弟。秦王的宝座,本应属于先帝和其他女人所生的儿子武王。但芈月无法。她毒杀了武王,将武王的孩子丢给了徐福做实验品。

  对骄傲的嬴政来说,简直五雷轰顶。

  自己不是天生王者吗!难道还有人比自己更有资格继承秦国?他怎么敢!

  不平的嬴政偷跑进徐福的实验室。

  “倒要看看是什么样低贱的杂种,有胆染指朕的宝座!”

  可眼前的不过是个浸泡在鲜血中的孱弱少年。

  “原来是个废柴!”嬴政发出不屑的:“敢不敢跟我过两招啊?恶心的家伙。”

  很快,年龄更大的少年被三拳两脚打翻在地。

  没意思。嬴政无聊的离开。

  下一次来到时,少年正面对墙壁,一下一下着的。他实在太虚弱,没两下就咳嗽着蜷缩起来。可一旦稍微平复,立刻又开始。

  他忍不住满心愤慨:“不管怎么,都不可能是本大爷的对手。的废柴,只会做无用的事!”

  少年很认真:“我读过夫子的书,写着每个人生来都有自己存在的价值。就算是我这样残缺的人,既然被上天允许出生,也一定会有什么意义。”

  天之骄子的嬴政无解这种平庸者安慰的愚蠢想法。他抡起拳头了少年,心满意足的扬长而去。

  接下来的日子,这竟成了他无聊生活的最大调剂。

  可没多久,这个房间空了。不祥的预感浮上心头,嬴政四处寻找。几天后,太后芈月带他去看一个浸泡在血池中的,拥有成年人奇怪而坚硬的躯壳,没有脸也不会生长的:“看,阿政,这是你新的奴隶是不是很有意思?”

  怎么看起来要死掉的样子狂妄的嬴政生平初次感到恐惧。

  深夜,从昏迷中苏醒过来,吃力的微笑着:“太好了阿政,你看,我已经变成了大人。现在我有能力你。这一定就是我来到这个世界的意义。”

  嬴政的大吼大叫:“朕是生来要统一六国的王者,压根不需要废物的。”

  话音落地,他感到突如其来的无力感。真的是这样?人人都对他有礼,事实上他什么都做不了,连芈月太后将少年变成都不行。

  从这之后,嬴政开始寻求建立自己的。在徐福被赶出王宫的第十年,他发动,将为追求青春越发嗜血的芈月太后赶下台,终于真正执掌秦国。站在他身后的正是由魔道制造出来的白起。

  “朕是天生的君主,手握最强的利剑。朕将统一六国,君临天下!”意气风发的嬴政向宣告。不需要借助的,不需要借助的魔道,只凭自己和手中的利刃,也能够争霸。四分五裂的大周帝国,即将迎来统一的。

  “天上天下,唯朕独尊!”

  小伙伴们以上就是小编为大家带来的关于王者荣耀嬴政背景故事,看完之后对嬴政的了解是不是更深了呢?更多王者荣耀攻略,欢迎点击87G王者荣耀专区哦~

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孩子需要仰望天空的窗户

  曾经有人问我,孩子厌学怎么办?我的结论也许会让很多老师不开心。因为我觉得厌学的孩子跟家长没关系,跟老师有关系。因为老师的课讲得不好,所以他才厌学。我们的教育体制暂时无法改变,我们所能做的,是给孩子树立榜样,立下一个背影。比如,当我们酗酒的时候,你说:“孩子,你不要喝酒。”孩子听吗?当我们抽烟的时候,你说:“孩子,你不要抽烟。”孩子听吗?显然不会的。孩子是我们真正的产业,而且孩子是我们巨大的背影。我们可以通过自己谦恭的行为、好学的行为把学习当作一种,给孩子做一个榜样,因为身教比言传更重要。

  如何让孩子变成世界精英?中国人认为,精英就是有名的人、有钱的人。我认为,精英应该是有理想、有、有责任、有智慧、有担当、有创造力、有良好情商的人。而成为精英有四个步骤,第一个步骤是让孩子学会提问。现在的孩子是不会提问的,因为提问会让老师很没面子,其实很多问题老师也搞不懂。世界为什么需要学生呢?就是因为老师有很多问题搞不懂,需要学生提出来。按照的观点,每个人都是天才。他们把天才分为两种类型,第一种类型叫气质型的天才;第二种类型就是技能型的天才,比如,我不会用PPT,这种技能我永远不会玩,但我四岁的孩子玩得比我溜,这就是天才。我们的核心就是发现孩子有哪些天才,引导他把自己的潜能发挥出来。第二步让孩子学会解决问题,第三步是树立目标和理想,第四步就是变成有智慧的人。这些就是的家教智慧。

  我的老师艾瑞克斯从以色列来搞了一次家长答疑,他讲了个故事:英国有一个母亲,因为孩子不好学,为他换了十多所学校,都不管用,为此她一筹莫展。后来,她去找教育学家咨询,教育学家跟这孩子聊了五分钟以后,也感到这个孩子不可救药。但是他又不能当着孩子的面说,所以他就跟孩子说:“你到隔壁的房间去呆一会,我跟你妈妈说个事。”为了不让孩子无聊,教育学家就打开收音机给孩子听音乐。

  隔壁的房间有一个窗户,他从窗户里能看到孩子在干什么,结果发现这孩子正随着收音机里的音乐翩翩起舞。然后,他就告诉这个母亲:“我你把孩子送到舞蹈学校去学舞蹈。”二十年以后,这个孩子变成了美国百老汇最有名的音乐剧《猫》的编舞,他成功了,他成为了一个人才,一个精英。而现在,我们很多孩子的天才都被教育了。如果想改变我们的孩子,就需要有一个的心灵、空悲的心理,就需要有一扇窗户,这扇窗户让我们仰望星空,而不是只盯着膝盖下的思想。

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【墨义】斗仙11月15日全服墨义惟我独仙

  墨义“副会长”,这个职位并不足以说明单木的能力。“首席军团长”才是正题,无论做什么游戏,无论多么逆境,喧嚣混乱之后,总能突破重围。战火硝烟后看到的只有墨义!

  11月,墨义全力进驻《斗仙》,公会首席军团长亲自带团,携公会众多管理,誓为全服墨义,斗仙我唯一。

  【公会口号】

  墨者:清心寡欲也。

  义者:君子以义为上,君子有勇而无义为乱,有勇而无义为盗。

  墨义者:无为而有为也。

  墨义网游公会,正式建于二○○七年十一月一日,至今已有五年的历史了,五年来,通过公会高管与会员们的不断努力耕耘,公会在业内也算小有名气,在多款游戏中都取得了不错的成绩,在各游戏厂商、以及众多玩家心目中都树立了良好的形象。墨义网游公会之所以能在网游公会发展迅速的当今时代屹立不倒,不仅仅是因为我们是网游公会,更因为我们是一个家,一个游戏玩家心灵和的归宿。墨义,正是为了打造全国最有素质的玩家团体的生,更向着这个方向不断的去努力,永不止步!

  墨义,寻根思义,简单的来说就是传承战国时期墨家思想与,墨家思想,用四个字简单概括,便是“兼爱非攻”,在网游中,墨义人秉承平等爱一切会员,反对游戏恶意PK的,提倡健康游戏,在玩游戏的过程中,提升自身素养,从而以小见大,使墨义人在社会上也能成为对社会有贡献的人。

  公会荣耀:

  2007年,完美10大公会

  2008年,赤壁32强公会

  2009年,腾讯风云榜10大公会

  2010年,腾讯10大公会,太平洋10大公会,盛大核心公会,九城10大公会,畅游10大公会,九游认证公会,群雄逐鹿10大公会,17173嘉年华广州站冠军

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第二卷 : 第五十七章 神级吐槽天才

  南宫浩恒摇了摇头,,看了看在自己对面不真实的师傅,,熟悉的面貌,熟悉的语气,让南宫浩恒的眼泪止不住。。。

  “小恒恒你在说什么呢,,你今天可是有点不正常哦。。在下不就是行不更名坐不改姓的闫逍遥,你最亲爱的师傅嘛?”闫逍遥打哈哈的道。。。

  “恒你在干嘛呢。。赶紧走啊,,,前面有草原呢!”皇普血蝶自然的拉起南宫浩恒的手,缓缓的向前走。。。。。

  皇普血蝶愣了一下。。下一刻,她就揽住南宫浩很的脖子。将自己的红唇准备贴上南宫浩恒的嘴唇。。。

  “阿勒阿勒。。。真是大意又看不出啊。。。你区区一个人类竟然能突破七情六欲还能看出我的真身啊。。。。”“皇普血蝶”晃晃的站起来道。。

  “什么破七情阵?!和一坨翔一样!你脑子里长肌肉?!血蝶会有尾巴?!!”南宫浩很怒吼的吐槽道。。

  “哦买噶。。我竟然落入了一个智障的阵法中。。。”南宫浩恒满脑扶额道。。。。

  “嘛。。算了。。。竟然阵法被你破了。我又打不过你,,就勉勉强强的和你签订契约吧。。”欲情兽一脸勉强大无畏的道。。

  看在这个“智障兽”等级高,又让他见了他千思万想的师傅份上,就饶他一名。更何况,着“智障兽”等级绝对到万年以上了。。。

  “好吧。。。吾欲情愿于南宫浩恒借为契约,尊以后便为主人,吾定竭尽全力主人,他在,吾在,他亡,吾亡!偌有,种族将!”欲情兽举手为发誓状道。。。。

  南宫浩很轻咬开自己的食指,将血滴入欲情兽双瞳。。。顿时,强光闪过。。契约达成成功!

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第1卷 第一章 稀里糊涂的就穿越了?

  的对女子说“皇普血蝶,你以为这次你还能逃出去么!乖乖的束手就擒吧,不然,哼!这男人,这命可就不保了哦~!”

  “!”皇普血蝶道。【那被挟持的男人就是血蝶的男朋友,月琪,月琪还不知道血蝶的身份是令人的杀手!傻傻的一心只想血蝶!】

  “月琪,月琪,你不能有事!你看看我,看看我啊!”血蝶的眼泪,向断了线的珍珠似得,顺着血蝶的脸颊留下来。

  “血蝶,别哭,哭,哭,了就不,不漂亮了,你还要做我的新娘,最美的新娘呢!”

  “恩,,月琪,对不起,都怪我,都怪我的身份,对,对不起!呜。。。”现在的血蝶可是痛苦万分,她的心就像被撕了一样的痛!

  “傻,傻血蝶,瞎说什么呢,我,我怎么会怪你呢?,不管你的身份是什么,我只知道,你,皇普血蝶,是,是我最爱的女人!一辈子的女人!咳咳。。!”

  “血蝶,对不起,看来,我要走了,下,下辈子,我,我再来娶你!”月琪最后留给了血蝶一个淡淡的笑容。

  “月琪!月琪!!不可以!!我不准你死!!混蛋!我叫你醒醒,看看我啊!!”血蝶此时的心,就向碎了一般的疼!

  血蝶发了疯似的向那一群人冲去!血蝶的手里不知什么时候出现了一把微型的!

  几声抢声响起,那一群人以基本全部倒下,由此可见,血蝶的狠!和她枪法的准!

  。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

  我,我这是到了么,呵呵,我杀了那么多的人,现在终于,来了么,就当血蝶要闭眼命运的时候,一桶冷水,彻底的浇醒了血蝶!

  血蝶美瞳一睁,上下的打量这正在冲血蝶的那个女人,那衣服,就像电视剧中那古装戏那样的衣服难不成,,她,她,穿越了?!

  “呀!好你个小贱人!敢这么的瞪这我!你是活腻了吧!?”随级就扬起巴掌像血蝶扇去!

  她血蝶是谁?!21世纪第一女杀手!怎么会让这一巴掌轻易的就打在自己的脸上?!

  那女人,和当场的所有人,全部都愣住了,所有人都不敢相信自己的眼睛!这,这还是他们认识的废材大小姐吗?竟然敢打在这个家被视如天才的二小姐?!

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天上天下唯我独尊《世界围绕我旋转》评测

  大家还记得DS上曾经掀起一小片热潮的《迷宫制造者》吗?GlobalAEntertainment操刀的RPG基本上都多多少少有一些独树一帜的创新性。而且“控制改变RPG地形”,似乎也是这个公司赋予自社RPG主人公的厚爱和。

  这次的“世界围绕我而转”,也是他们带给我们的又一次全新体验。主人公比迷宫制造者更加,可以用自己的任性来任意给这个世界增添自己的规则,而世界也不得不围绕这个大小姐而转。

  故事简介:

  故事的主人公是一个任性的富家小姐,柔软的卷发,华丽的装扮,15岁的青春。自认为这世界上没有什么东西是她想要而得不到的,而她现在最想要得的,就是一段浪漫的恋爱。

  而就在这个时候,在大小姐的舞会上,出现了一个被大小姐称为“美形度99%”的靓仔冒险者,我们的大小姐一见钟情,立刻要跟随这位冒险者到天涯海角。

  谁想到,就在大小姐幻想这位冒险者回承蒙圣恩感激涕零立刻跪谢隆恩的时候,这个帅哥却一脸厌恶的说:“什么啊,就你还要跟我去冒险阿,看看你那德性,头发那么长,打扮那么娇贵,怎么跟我去冒险阿?你会拿剑吗?你会用魔法吗?回去几年再来找我吧”

  帅哥冒险者丢下一堆羞辱后就扬长而去了,我们的大小姐则如同五雷轰顶...这个世界上竟然有她得不到的东西?不可能!

  于是大小姐毅然剪掉长发,换上冒险服,拿了她父王的钱就跑出来了(竟然只拿500,富家千金还真傻,连价值观都没有...),全然没发现她的贴身保镖一潜伏着着她。

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第二卷 : 第五十六章 七情阵

  。。。。。。。。。。。。。。。一个时辰。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

  。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

  “有没有觉得不对劲。。我们都走了一个时辰了,好像还是在原地、”月琪皱了皱眉头道。。

  “情迷阵。。准备防备!!”下一秒。血蝶双眼顿时睁大!【情,欲情兽的最强阵法。。只要一吸入这就会被“情”所困扰,半个时辰要是不能从“情”里出来,就会七窍流血。。】

  。。。。七情阵。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

  。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

  “唔,,这是哪。。”南宫浩恒半眯着眼睛,硕大的太阳光刺的他睁不开双眼。。。

  “小崽子你真是会偷懒啊!赶紧去给我去!今天你要是练不到12级我就不带你去吃饭了!”一看不出年纪的男子向南宫浩恒笑骂道。。

  南宫浩恒一听到这个声音,马上跳了起来,双瞳闪着不可思议,下一秒,他的的眼泪就噙满了眼眶,嘴里也弥漫了苦涩。。。。“师傅!!”南宫浩恒沙哑的吼了一声就冲进了男子的怀抱。。。

  “诶?!!小恒恒你怎么了,怎么哭了?为师可没你啊!”男子被南宫浩恒的举动吓到了。。满脸的不解和无奈。。。

  南宫浩恒到这时候才了过来,,这不是他的师傅。。这只是欲情兽的。。自己的师傅也早在反魔联盟的时候为了他而逝去了。。。

  当年他只有9岁,但是9岁的他就已经是魔灵了,这样的情况不得让他感觉自傲。。

  当时反魔联盟时,他认为自己已经足够强大,自己也是一国的皇子,年少轻狂的他,不顾父王和师傅的话,自己偷偷的跑到战场里于反魔使厮杀,虽然9岁就是魔灵,但是他终究还是一个9岁的孩子啊,反魔使的手辣和他怎么可能抵挡的了?再加上实战经验的不足。。他很快就被掳走了,,师傅知道了这件事后,二话不说,单枪匹马的杀进了反魔联盟的总部,虽然师傅很强大,但是一个人的力量终是不够的。。在众多的反魔使的围剿下,和反魔联盟的下,师傅被活生生的了。。而他,,就站在面前,却什么也做不了,眼睁睁的看着师傅倒下。。。。。。。

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第二卷 : 第五十五章 共同的敌人——反魔联盟

  听到反魔联盟,上官偌轩没有了丝毫的嬉皮笑脸,严肃而的道“那是整个魔力世界最为的地方!那里全都是该死千回万会的之人!他们的魔力比我们正常的魔力要高强上一倍,在魔使到魔灵期间及为神速,但是道魔灵的级别往后要就要十分的,,但是要知道,他们的魔力比我们正常的要高。。所以,他们的魔灵五级就可以到达我们普通的级别!他们的手段及为狠辣,只要是他们觉得是敌人的人,必将那人彻底!凡是反魔联盟的人,我们都统称他们反魔使。。。就在十二年前,反魔联盟带领了千万反魔使,向琉璃国和秋月国进攻,我们伤亡惨重,,我的爷爷,用他毕生的研究结果研究出了死神草雾,击退了反魔联盟,他们也隐退了。。可是,他们十分的,,竟然乘着半夜,派了一名反魔六级也是他们的八大长老第八长老,将我我爷爷。。。。。从那天起,,我就发誓,和反魔联盟势不两立,一定要取那第八长老的首级来祭奠我爷爷!”

  “别误会,我只是觉得反魔联盟太了,不该存在,还有,那里好东西应该很多。。”血蝶淡淡的道。

  “小神医,我也会帮你的,反魔联盟也是我敌人,八大长老和那盟主的首级,我都要定了,,我定要让反魔联盟血偿!”南宫浩恒怒道,他的眼睛眼睛变的血红,浑身上下散发着杀气,显然,他和上官偌轩差不多,也应该是很重要的人别反魔联盟了。。。但是显然,南宫浩恒并不怎么愿意将自己的过去吐露出了,毕竟那是南宫浩恒的伤疤,谁也不愿意多问。。

  “那我们约定好了,,等我们强大了,一定要将反魔联盟全体消灭!”上官偌轩激动的道。。

  “为盟!我,南宫浩恒,六级,叠加魔力二十六!发誓,达到魔君五级,叠加魔力达到三十五级时,定消灭反魔联盟!”南宫浩恒的道!

  “为盟!我,上官偌轩,,叠加魔力二十三!发誓,达到魔君五级,叠加魔力达到三十五级时,定消灭反魔联盟!”上官偌轩坚定激动的道。他的浑身上下充满了自信和热血!

  “为盟!我,皇普血蝶,七级,叠加魔力二十七!发誓,达到魔君五级,叠加魔力达到三十五级时,定消灭反魔联盟!”血蝶学着他们同时也坚定的道。。

  “为盟!我,月琪,六级,叠加魔力二十六!发誓,达到魔君五级,叠加魔力达到三十五级时,定消灭反魔联盟!”月琪冷冷的道,但是他冰冷的眼神中也透露出了一丝坚定。。

  平均年龄未达二十的四位,必将前途似锦,将会给魔力界带来巨大的影响,消灭反魔联盟,在他们的身上必将会发生奇迹的吧!让我们期待,他们的未来!

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天上天下唯我独尊俯卧撑一个可以称霸的动作!你真的会做吗?

  说起俯卧撑,很多人可能表示自己都会做,但动作不标准,可能只会事倍功半,更有可能对身体造成,那就得不偿失了!其中就有可能造成下背部伤痛。

  而导致出现下背部伤痛的主要原因就是姿势不正确,导致脊腰椎有过多的伸展(超伸),也就是我们平时所说的塌腰。

  如下图所示:对于脊腰椎过多的伸展(超伸),造成下背塌陷,而前侧核心完全没有出力,反而导致变离心收缩,造成许多不必要的力。最终导致椎椎间盘向相反方向挤压突出,造成腰椎!

  这一般是由于两个原因导致的:

  1、不会正确发力或核心力量不足

  我们在做俯卧撑这个动作时,需要身体的核心肌群做强有力的等长收缩,用来稳定脊柱,而腹直肌和臀肌是防止骨盆前倾和腰椎伸展的主要稳定肌群,腹斜肌则可以侧向位移及扭转。

  所以当你的腹肌,臀肌偷懒的时候,腰椎自然会出现远离中立位的状况!这不仅会导致腰椎,同时因为核心稳定性的缺失,阻碍力量传输,导致四肢的动作无法更有力的完成动作。

  2、身体各种不良姿势,如弯腰驼背,骨盆前倾

  你能指望一个人平时生活中都是弯腰驼背,骨盆前倾的人,在训练中就可以维持正确姿势吗?这当然是不可能做到的。

  那么正确的俯卧撑姿势应该是怎样?

  1、收紧你的腹肌,夹紧你的!肩胛下沉、双脚用力往后踩;

  2、绷紧(肩,髋,踝成一条直线、感受腹肌发力

  如果做到以上3点,你会发现做俯卧撑会更加轻松有力,同时你的核心也更加的稳定!

  如果你感觉不到核心及臀部收缩的感觉,试试看在大腿内侧夹一个软垫或瑜珈砖,有助于启动骨盆底肌、髋内收肌群及腹横肌协助发力。

  记住:把视为一个个体!

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  重要的事情说三遍!

  当你感觉无法维持身体的稳定度时,要立刻停止!不要勉强自己拖着错误的姿势去继续!毕竟,我们是为了健身,而不是伤身!

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